Was the pure. besser macht als andere Liegestützgriffe!
Wie Liegestütze Ihre Gesundheit nachhaltig stärken?
Der Liegestütz gehört zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Doch wusstest Du, dass die Anzahl der Push-ups, die du schaffst, direkt mit deiner Herzgesundheit zusammenhängt? Warum Liegestütze ein echter Gesundheits-Check sind?
Wissenschaftliche Studien belegen: Wer viele Liegestütze schafft, lebt oft gesünder. Die Übung erfordert Kraft, Rumpfstabilität und ein effizientes Herz-Kreislauf-System. Teilnehmer einer bekannten Studie, die mindestens 40 Liegestütze schafften, wiesen ein um bis zu 96 % geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf als diejenigen, die nur zehn Wiederholungen schafften.
Das Problem mit dem klassischen Boden-Liegestütz?
So gesund die Übung ist, wer seine Hände einfach flach auf den Boden presst, riskiert auf Dauer Schmerzen. Durch das starke Abwinkeln der Handgelenke werden Bänder und Sehnen übermäßig belastet. Zudem arbeiten viele klassische Push-ups mit einem limitierten Bewegungsradius und vernachlässigen die natürliche Ausrichtung der Schultern.
Der neue Weg: Ergonomisch und gelenkschonend trainieren
Genau hier setzt das innovative Konzept von thepure.training an. Die speziell kugelgelagerten Griffe machen die Auflagepunkte mobil und so ermöglichen wir einen größeren Bewegungsradius. Die Vorteile des Systems im Überblick:
- Natürliche Bewegung: Die Schultern, Arme und Ellenbogen bewegen sich in einem ergonomischen Radius, was die Rotatorenmanschette stärkt und die Gelenke schützt.
- Ganzkörper-Effekt: Die Seitenelemente sind so konstruiert das du das Gerät in die mitgelieferten Haken/Schlaufen aufhängen kannst. Oder du hängst die enthaltenen Resistancebänder ein und nutzt es wie eine Langhantel. Mit dem Board trainierst du Balance und Beine und mit dem Stick deinen gesamten Rumpf.
- Kognitive Herausforderung: Die geführten, dynamischen Bewegungen fordern die Koordination und verbessern die sogenannte Muscle-Mind-Connection.
- Prävention: Ein starker Rumpf und regelmäßiges Training wirken gezielt dem altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) entgegen.
Fazit:
The pure. ist das ultimative Tool für Liegestütze und somit auch für ein längeres, gesünderes Leben. Sie schonen Ihre Gelenke, sparen Zeit und trainieren von der Brust bis zum Rumpf und den Beinen alle wichtigen Muskelgruppen.
Sind Sie bereit für die Push-up-Revolution?
Von Ronald Brandl
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